Consejos para protegernos de una ola de calor

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    ¿Que hacer cuando llega una ola de calor?

    ¿Como identificar una ola de calor?

    Todos los veranos las temperaturas suben. Tenemos días con más o menos calor, pero las temperaturas siguen altas en comparación al resto del año.
    Para poder identificar una ola de calor, tiene que tener 3 características:

    1- La temperatura: Son temperaturas anormalmente altas. Estas temperaturas altas los serán en comparación a las medias registradas en una zona y fecha en concreto. Una temperatura anormalment alta en Málaga no sera la misma temperatura anormalmente alta en Asturias. Eso quiere decir que para que sea una ola de calor, la temperatura tiene que subir más de lo habitual en cada zona. Si en Málaga suele hacer 38º, y que estos días sube a 42º, se podría hablar de ola de calor.

    2- Duración: Para considerar el calor como ola de calor, las altas temperaturas deben mantenerse durante varios días. Como mínimo durante 3 días.

    3- Extensión geográfica: Por ultimo, para considerar que sea una ola de calor, debe afectar una parte importante del país durante esos 3 o más días.

    Esas temperaturas anormalmente altas tienen importantes efectos en la salud de las personas, incluso puede llegar a ser mortal.
    Tendremos especial cuidado con los niños y más aun si son menores de 4 años. De los ancianos si son mayores de 65 años, así como las personas que sufren patologías como: enfermedades cardíacas, diabetes,..

    Pero todos tenemos que tener cuidado, que nos podemos deshidratar muy rápido.

    ¿Como protegernos de una ola de calor?

    A parte de beber mucha agua, tendremos en cuenta estos consejos del Ministerio de Sanidad:

    – Evitar las bebidas alcohólicas, el café,té, cola y bebidas muy azucaradas.
    – Estar el más tiempo posible en lugares frescos a la sombra, y si es posible, pasar un rato en un lugar climatizado.
    – Bajar las persianas para evitar que entre el sol directo en casa.
    – No abrir ventanas cuando la temperatura exterior es más alta que la del interior.
    – Evitar de usar maquinas y aparatos que den calor durante las horas puntas de calor.
    – Recordaremos que los ventiladores NO enfrían la casa, solo mueven el calor que hay dentro.
    – La alimentación sera más ligera. Tomaremos ensaladas, gazpachos, verduras, frutas, zumos…
    – Evitaremos hacer deporte en las horas puntas de calor aunque seamos deportistas de élite.
    – Si tenemos que estar fura, nos protegeremos estando a la sombra, llevaremos ropa ligera y clara, sombrero, protector solar…
    – Utilizaremos un calzado ligero y donde puedan respirar los pies.

    Pasemos esta ola de calor con cabeza y sentido común.

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